18 июля 2018 года, Москва, Россия.
Курс задуман таким образом, что бы вы могли продолжить занятия самостоятельно. Объём теоретической информации и практических занятий "Первой ступени" рассчитан на людей любого возраста, физического состояния, религиозного и/или философского убеждения и направлен на улучшение физического и ментального здоровья, возвращение к естественным, природным механизмам нашего тела и ума. Современный стиль жизни большого города является тяжелейшим испытанием нашему здоровью и долголетию. Неорганическая пища, постоянный стресс, недостаток позитивного эмоционального общения, многоуровневое загрязнение городов, масс-медиа культивирующая страх, жадность и насилие, недостаток физической активности - этот список можно продолжать бесконечно, столько различных факторов подавляют и так тяжело найти что-то полезное! Моё личное мнение - невозможно без Йоги прожить долгую, активную, радостную, здоровую жизнь.
Зачем заниматься Йогой:
Традиция Йоги является лучшим методом духовного развития и в то же время значительно улучшает здоровье, психическое состояние, продолжительность жизни и гармонию с природой, даёт нам выбор в жизни и роль во Вселенной. Честно говоря до прихода в Йогу я никак не мог найти смысл моей жизни и лишь теперь я воспринимаю это воплощение как звено бесконечной цепочки развития и трансформации. За эту осмысленность я бесконечно благодарен Йоге и моему Гуру - Шайлендра Шарма. Стоит заметить, что кроме глобальных задач Йога помогает во всех аспектах нашей жизни. Современный образ жизни полностью противоречит человеческой природе, а Йога даёт нам возможность гармоничной и счастливой жизни, начните заботиться о себе и делать свой выбор в жизни.
Начните заниматься Йогой сегодня! Возможности человеческого тела воистину уникальны, но разбудить эти возможности - серьёзный труд, задача достойная каждого из нас. Йога может вернуть здоровье и добавить несколько лет активной жизни, сбалансировать психику и ум, наполнить жизнь смыслом и миром даже если мы практикуем очень простые начальные уровни регулярно и искренне. Нужно лишь принять правильное решение и постараться разобраться что и зачем мы практикуем. Изначальная мотивация определит конечный результат, поэтому точно определите свою задачу, тогда Йога поможет вам её решить. Мне сейчас 48 лет и я практикую Йогу 2 часа в день в течение 10 лет, при этом я чувствую себя на пике физической формы.
Чем мы будем заниматься:
1. Суставная гимнастика поможет разработать основные суставы и подготовить тело к дальнейшей практике йоги. Суставная гимнастика запускает процесс очищения и оздоровления, увеличивая циркуляцию синовиальной и со временем всех жидкостей нашего тела, вызывая детоксикацию и омолаживание, лёгкая физическая нагрузка обладает всеми преимуществами спорта не грозя при этом травмами и побочными эффектами.Поскольку многие техники йоги разработаны в условиях жаркого климата Индии, в холодном климате рекомендуется каждое занятие йогой начинать с 20-30 минутной разминки суставной гимнастикой, что позволяет избежать травм и подготовить тело для йоги.
2. Базовые техники естественного для человека дыхания, такие как полное дыхание йоги, дыхание кузнечных мехов, анилома-вилома позволят вернуться к естественному метаболизму, сократить частоту дыхания и сердцебиения гармонизировать работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь снизит уровень стресса и нагрузки на сердце, восстановит естественный синтез белков, усилит иммунную систему м запустит процесс омоложения.
3. Простые динамические комплексы асан (йогических поз) позволят через растяжение и сжатие сухожилий и мышц простимулировать иммунитет и нервную систему, дать так необходимую телу физическую нагрузку, запустить процессы детоксикации и омолаживания организма. Уровень энергий тела и ума возрастёт многократно, а умение контролировать своё тело, и ум позволит контролировать ситуацию вокруг и добиваться в жизни поставленных целей. Каждое положение тела это как конфигурация антенны, таким образом практикуя различные асаны мы многократно расширяем спектр нашего восприятия.
4. Техники глубокого погружения и релаксации йога Нидра и Шавасана. Разные люди с разной мотивацией привлекаются практикой йога, занимаясь в основном с жителями мегаполисов я обратил внимание, что пожалуй самой эффективной практикой для жителей большого города является йога Нидра и Шавасана. Эти древние техники позволяют проработать ментальные недостатки переводя уровень жизни и внутреннюю осознанность на новый качественный уровень, честно говоря иногда работа с телом ведётся лишь для того, что бы расслабиться физически и отпустить контроль ума. Пожалуй главное в чём нуждается современный человек это снять стресс и связанные побочные эффекты: лишний вес, снижение иммунитета, истерический синдром и проблемы в отношениях с людьми, преждевременное старение. Йога Нидра позволяет проработать страх смерти и посттравматические синдромы, хроническое напряжение и усталость, бессонницу, гипер и гиппо активность, социальную дезориентация, потерю желания жить, психические травмы.
5. Мантры. В Индии даже ребёнок знает что Йога без мантры просто не работает, как двигатель без бензина. К сожалению на Западе люди только начинают интересоваться свойствами и качествами звуков и их точных сочетаний. В моей жизни практика мантр сыграла главную роль в процессе пробуждения и трансформации, сегодня мантра для меня - интегральная основа жизни. Все мантры начинаются с "ОМ", так что особое внимание с самого начало мы уделим именно мантре ОМ, невозможно перечислить все эффекты практики этой мантры, хочу лишь указать, что в ведах и пуранах есть многочисленные утверждения о том, что одной лишь практикой повторения мантры ОМ возможно достичь любых высот развития.
Структура курса:
1. Очные занятия. В июле-августе 2018 в г.Москва, а зимой 2018-2019 в Индии будут проходить очные занятия в рамках курса. Этот тип занятий необходим для получения "затравки", изначальной инициации и обмена информацией между мной и вами за пределами ума, скорее на уровне энергии и подсознания. Ответы на вопросы и корректировка ошибок.
2. Вебинары на выходных: https://arut.clickmeeting.com/yoga-ot-a-do-ya
Бесплатные вебинары на выходных в 08:00 утра по московскому времени, для продолжения занятий первой ступени, для тех кто прошёл курс, минимум теории, максимум практики. В зависимости от места проведения можно принять участие в занятиях лично.
3. Очные и заочные семинары в Росии и Индии. Информация по расписанию будет доступна на странице: http://www.arut.space/index.html
4. Видео и аудио материалы будут доступны для просмотра на канале ю-тьюб: https://www.youtube.com/user/arutperumjyoty
Также, после оплаты курса вы получите ссылку на ресурс для загрузки всех видео и аудио материалов, включая недоступные для просмотра, на личный ПК или смартфон, так что вы сможете заниматься самостоятельно независимо от наличия интернета.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Количество занятий в рамках курса неограниченно, моей задачей будет привести вас к полностью автономным, самостоятельным занятиям, помочь утвердиться в практике Йога. Курс предполагает минимум 1 год практики, после чего мы сможем двинуться дальше в более сложные уровни Йоги.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оплата:
3000 рублей за весь курс, включая видео материалы, участие в вебинарах и бесплатных занятиях на выходных. В тех случаях когда занятия проводятся на платных площадках или в клубах - цена занятия определяется администрацией. По всем вопросам пишите на [email protected] полный список контактов на странице http://www.arut.space/index.html#contact